有好姐妹還不夠？ 4個女孩需要「gym mate」的原因－HFfkopFM的部落格

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瘦身減肥一直都是大部分女人一輩子的功課，拜現在運動風氣興盛，越來越多人把拿去看中醫埋線消脂、吃減肥藥的錢改砸在健身房上，希望透過有氧和無氧並行，讓體態看起來更加有曲線。不過人難免有懶散的時候，一個人就更容易找理由偷懶，這時候你需要的就是一個會督促你的「sport mate」！ 1.妳們的聚會比以前更健康了想想以前你和好姐妹的聚會都在做些什麼？大多數人不是找間咖啡廳吃吃喝喝、聊八卦，就是逛街血拼吧？雖然行程很療癒，卻不是扁了荷包就是胖了一圈，多不值得！如果把約會地點改成健身房⋯⋯兩人一起為了減肥或變得更健康而努力，聽起來就充滿正面能量！ 2.妳們可以討論各種運動技巧別再和姊妹討論別人的八卦或那些沒營養的東西啦！偶爾講講雖然舒壓，但久了肯定會膩吧？和她邊運動邊「切磋」，兩人的目標就是一起瘦下來，在運動的同時不但可以激勵自己，運動起來也不至於感到無聊。如果覺得累了就幫彼此拉拉筋，這份互相陪伴的友誼也會顯得更緊密。 3.互相幫助避免運動傷害一個人運動難免會有些動作不太正確，這時候如果姐妹可以幫你校正那是再好不過的事了，就算姐妹自己也不太懂，多個人一起問健身房的教練也比較能壯膽、不會不好意思，比起健身教練，跟姐妹一起運動也好玩多了！ 4.瘦身效果更加倍如果妳的目標是一個月要瘦下1~2公斤，只靠自己上健身房可能不一定能達成，但如果揪好姐妹一起一個禮拜上3次健身房再一起控制飲食、稍稍忌口，絕對可以讓瘦身效果加倍有效！畢竟堅定的意志才是瘦身成功的關鍵重點！